リバウンドしにくいダイエットに必要なことは？
こんにちは(^^)
Re:Tapa-リタパ-代表のたくおと申します！
少し長いですが、「リバウンドしにくいダイエットの本質」と「おすすめの行動」を解説するので、最後までご覧ください！！
「リバウンドしにくいダイエット」のためには、次の2点を整えるのが最優先です。
①食事の改善（短期の食事制限ではなく、長期間な食習慣の改善）
②運動習慣の獲得
※もちろん明らかな疾患や睡眠不足などがあれば優先順位が変わりますが...。
これは皆さん分かりきっていると思いますし、何度もチャレンジした方も多いでしょう。
ただ、この2つを「続ける」のが難しいですよね。
解決策はたくさんありますが、多くの方にとって効果的なのは「誰かに見てもらう」です！
自分との約束は破りやすいですが、他の人との約束はなかなか破れないですよね！
つまり、誰かと一緒なら食事や運動の改善を「継続」しやすくなります！
なので、ラ〇ザップをはじめとする「パーソナルトレーニング」が流行り、減量に成功した方も多いです！
しかし、、、「パーソナルトレーニング」を辞めると、「食事や運動」が乱れて、リバウンドしてしまう方も多いですよね。
パーソナルを続けていれば、リバウンドすることなく体型を維持できたかもしれません。
では、なぜパーソナルを辞めるのか？
理由は色々あると思いますが、多くの方にとって正直一番大きい要素は「料金が高いから」ではないでしょうか？
※もちろん、その他の理由もあると思いますが、月額3万円ほどを払い続けるのって結構厳しいですよね。
・パーソナルトレーニング（誰かに見られている環境）を続ければ、「運動や食事」を長期的に整えられて、リバウンドしにくい。
・ただ、通い続けるのが難しい。
この問題をどうやったら解決できるかを考えました！！
そのプランがこちらです！
こんにちは(^^)
Re:Tapa-リタパ-代表のたくおと申します！
少し長いですが、「リバウンドしにくいダイエットの本質」と「おすすめの行動」を解説するので、最後までご覧ください！！
「リバウンドしにくいダイエット」のためには、次の2点を整えるのが最優先です。
①食事の改善（短期の食事制限ではなく、長期間な食習慣の改善）
②運動習慣の獲得
※もちろん明らかな疾患や睡眠不足などがあれば優先順位が変わりますが...。
これは皆さん分かりきっていると思いますし、何度もチャレンジした方も多いでしょう。
ただ、この2つを「続ける」のが難しいですよね。
解決策はたくさんありますが、多くの方にとって効果的なのは「誰かに見てもらう」です！
自分との約束は破りやすいですが、他の人との約束はなかなか破れないですよね！
つまり、誰かと一緒なら食事や運動の改善を「継続」しやすくなります！
なので、ラ〇ザップをはじめとする「パーソナルトレーニング」が流行り、減量に成功した方も多いです！
しかし、、、「パーソナルトレーニング」を辞めると、「食事や運動」が乱れて、リバウンドしてしまう方も多いですよね。
パーソナルを続けていれば、リバウンドすることなく体型を維持できたかもしれません。
では、なぜパーソナルを辞めるのか？
理由は色々あると思いますが、多くの方にとって正直一番大きい要素は「料金が高いから」ではないでしょうか？
※もちろん、その他の理由もあると思いますが、月額3万円ほどを払い続けるのって結構厳しいですよね。
・パーソナルトレーニング（誰かに見られている環境）を続ければ、「運動や食事」を長期的に整えられて、リバウンドしにくい。
・ただ、通い続けるのが難しい。
この問題をどうやったら解決できるかを考えました！！
そのプランがこちらです！
セミパーソナルトレーニングとは、トレーナー1人とお客様1～3人でのトレーニングです！
※お一人様での予約が可能で、予約時間に他の方がいなくてもトレーニングを行えます！
完全なマンツーマンではない分、料金がパーソナルの1/3程に抑えられます！
これなら通いやすい料金で、トレーナーの指導のもと「食事や運動」を整えられ「リバウンドしにくい生活習慣」を獲得できる！
そう思いセミパーソナルトレーニングの開始に踏み切りました！
このシステムで、この料金のジムは長野県では他に知りません！
これなら「ジム初心者さん」「サボり癖のある方」「痛みがある方」でも安心してジム通いができると思います！
もっと詳しく知りたい方は下記を押してチェックできます↓↓
まずは「初回体験」で「トレーナーの雰囲気」や「実際に何をするか」を見てから入会するか検討してください！
では、一緒に運動を継続し「リバウンドしにくい体/生活習慣」を身につけましょう(^^)
セミパーソナルトレーニングとは、トレーナー1人とお客様1～3人でのトレーニングです！
※お一人様での予約が可能で、予約時間に他の方がいなくてもトレーニングを行えます！
完全なマンツーマンではない分、料金がパーソナルの1/3程に抑えられます！
これなら通いやすい料金で、トレーナーの指導のもと「食事や運動」を整えられ「リバウンドしにくい生活習慣」を獲得できる！
そう思いセミパーソナルトレーニングの開始に踏み切りました！
このシステムで、この料金のジムは長野県では他に知りません！
これなら「ジム初心者さん」「サボり癖のある方」「痛みがある方」でも安心してジム通いができると思います！
もっと詳しく知りたい方は下記を押してチェックできます↓↓
まずは「初回体験」で「トレーナーの雰囲気」や「実際に何をするか」を見てから入会するか検討してください！
では、一緒に運動を継続し「リバウンドしにくい体/生活習慣」を身につけましょう(^^)
